34 года для сна – многовато, не правда ли? Большей части из тех, кто читает эту статью, еще не скоро удастся отпраздновать эту «круглую» дату. Представьте, вы просто взяли и проспали 34 года своей жизни. Что вы на это скажете? На самом деле, сделать это достаточно несложно. Если вам сейчас 18-20 лет, то вы уже проспали в среднем от 6 до 7 лет своей жизни. Для того, чтобы проспать 34 года, вам всего-навсего нужно дожить до ста лет. Вуаля, и специфическая задача выполнена!
Вероятно, вы уже задумались о том, что 34 года, проведенные во сне, – огромная цифра. Это целая жизнь, в течение которой можно было бы добиться успеха в учебе, в карьере и, например, родить троих детей. Однако спать нам просто необходимо – такова воля эволюции. Именно благодаря ей и появился сон еще 600 миллионов лет назад. Психиатр из Висконсинского университета, Гуилио Тонони, утверждал, что сон возник как средство для отдыха нервных клеток после «тяжелого учебного дня».


А сколько вообще нужно спать? Ответ на это вопрос максимально прост: чем меньше возраст человека, тем больше ему нужно спать. Американская некоммерческая организация с 25-летним стажем National Sleep Foundation составила таблицу, в которой можно ознакомиться с соотношением возраста и часами сна, необходимыми для того, чтобы оставаться здоровым и бодрым человеком:
от 0 до 3 месяцев — 14–17 часов;
от 4 до 11 месяцев — 12–15 часов;
от 1 года до 2 лет — 11–14 часов;
от 3 до 5 лет — 10–13 часов;
от 6 до 15 лет — 9–11 часов;
от 14 до 17 лет — 8–10 часов;
от 18 до 64 лет — 7–9 часов;
65 лет и более — 7–8 часов.

Чтобы преуспеть в учебе, достаточно высыпаться. Для этого нужно найти свою «сонную» золотую середину, как это сделали многие великие ученые. Например, Эйнштейн спал по 12 часов в сутки, Лев Толстой и Чарльз Дарвин — по 8 часов. По 6 часов спал Владимир Набоков. Моцарт и Маргарет Тэтчер спали по 5 часов. Наполеон по 4 часа. А Томас Эдисон и Никола Тесла практиковали полифазный сон, то есть спали несколько раз в сутки. Выбери свою «волшебную» формулу сна. Возможно, именно с неё начнётся твоя история успеха!
А теперь, приятных снов, дорогой читатель! Откладывай телефон в сторонку и засыпай скорее, ведь завтра тебе нужно идти на учебу!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here